ЖИВОЕ ТЕЛО

Оздоровительный онлайн-клуб

Для женщин и мужчин 25+
Умный возраст
У тебя уже есть стратегическое мышление, желание и время заняться собой и понимание, зачем это нужно делать регулярно.

• Возможно у тебя сейчас болит спина или есть другие проблемы со здоровьем;
• Возможно ты считаешь свое тело негибким и слабым;
• Или тебе наоборот давно нравится заниматься йогой и ты хочешь существенно повысить свой уровень;
• Ты хочешь научиться сложным асанам йоги;
• Или привести себя в красивую, спортивную форму;
• Может хочешь повысить выносливость тела;
• Или приобщиться к здоровому образу жизни;
• Избавиться от болей и ограничений в теле, двигаться и жить полноценно;
• Хочешь найти друзей и единомышленников;
• Хочешь путешествовать с пользой для здоровья с хорошими людьми в интересные места;
• Хочешь повысить жизненную энергию;
• И, наконец, стать более спокойным и мягче реагировать на стрессы

Если ты ответил ДА более, чем по 3-м пунктам, мы точно знаем как тебе помочь!
Вступай в клуб.

Минус боли, плюс энергии жизни.
Наше вдохновляющее намерение - принести тебе и твоему телу максимум пользы.
Живое тело - это новый оздоровительный онлайн-клуб, полезный и понятный для вас, людей, которые заботятся о своем здоровье - физическом и ментальном.
Проект о здоровье и взаимодействии тела, разума и сердца, об энергии, силе, осознанном образе жизни.

Живое тело - это оздоровительный онлайн-клуб, с занятиями и эфирами по расписанию:

• Микс тренировочных кинезио-классов,
• Различных направлений йоги;
• Подкаст о кинезиологии, остеопатии и их возможностях в восстановлении организма в домашних условиях.
• А также это коммьюнити, живое сообщество людей-единомышленников: участников и кураторов, которые готовы поддержать тебя в чате и на онлайн-разборах ответить на твои вопросы.

Заниматься и слушать можно с группой онлайн в режиме реального времени, а можно по записям, которые будут доступны всем владельцам абонементов.
Рекомендуем вместе с группой по расписанию, чтобы соблюдать дисциплину и находиться в общем поле единомышленников. Однако все записи недели будут вам доступны, поэтому вы можете самостоятельно организовать свой режим.


Базовое расписание на неделю:

• Кинезиофитнес (здоровая спина+мфр+самомассаж) 2 занятия по 40 минут
• Хатха-йога 2 практики по 1 ч
• Дыхательная практика: 2 практики по 20 минут
• Медитация: 1 практика 1 час (рекомендовано ежедневное повторение)
• Подкаст с врачами: кинезиология и остеопатия в повседневной жизни 2-3 раза по 40 минут. (Здесь чекапы и самодиагностика, способы самокоррекции, питание, органы и системы, частые боли - определение причин и способы помощи, ответы на вопросы)

Дополнительно:
*Аштанга-йога 1 практика 1-1,5 ч
*Йога для беременных 1 занятие 1-1,5 ч

Все просто: оплатить абонемент и получить на почту ссылку на закрытый клуб. Каждое воскресенье мы делаем рассылку вновь прибывшим, чтобы именно с этого понедельника ты наконец-то начал заботу о себе и своем теле.

Сейчас у нас действует крутое предложение по абонементам, информация о нем доступна в нашем ТГ-канале: https://t.me/blagodaruliliweb

И замечаешь за собой лень, вместо обычной активности:
мы точно знаем как тебе помочь!

Если тебе тяжело ходить;
Неудобно спать;
Болит поясница;
Постоянное ощущение усталости;
Тошнота и токсикоз;
Расположенность к растяжкам;
Дискомфортно до такой степени, что хочется уже поскорее родить;
Есть неуверенность, что сможешь вернуться в свой комфортный вес быстро;
Давит на грудь и не хватает воздуха;
Сводит икроножные мышцы по ночам
И постоянно хочется в туалет!

Помни, беременным все можно! И особенно им можно и нужно помогать себе активным образом жизни. Возьми ответственность на себя СЕЙЧАС. Никто за тебя не выносит, не родит и не восстановит тело после родов. Поработай и получи результат.
На уроках тебя ждут специализированные упражнения для активной и легкой беременности и подготовки к родам, а также база для последующего послеродового восстановления!

Работа с телом и дыханием онлайн имеет свои противопоказания. Соблюдай технику безопасности и не делай того, что причиняет боль.

Ниже перечислены ОСНОВНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для занятий:

• серьезные психические заболевания ( н-р, шизофрения);
• любые острые заболевания с повышением температуры тела, а также обострение хронических заболеваний (острый гастрит, холецистит, аппендицит, пиелонефрит, ОРВИ, и т.д);
• грыжи в паховой и брюшной полости;
• наличие злокачественных новообразований (проконсультируйся с врачом, некоторые практики йоги могут быть использованы);
• гипертония в остром периоде, повышенное внутричерепное и внутриглазное давление;
• заболевания сердечно-сосудистой системы (проконсультируйся с врачом);
• тяжёлые заболевания крови;
• инсульт в анамнезе (проконсультируйся с врачом);
• травмы или серьезное поражение опорно-двигательного аппарата (исключаем зону поражения, сообщаем инструктору, консультируемся с нашим врачом-неврологом);
• инфекционные заболевания (в т.ч. суставов, головного или спинного мозга).

ВРЕМЕННЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ:

- Послеоперационный период (специализированная практика);
- Беременность (специализированная практика);
- Послеродовой период (специализированная практика);
- Межпозвонковые грыжи, протрузии, сколиоз, гипермобильность и другие дегенеративные изменения позвоночника и суставов (специализированная практика);
- Хронические заболевания внутренних органов (специализированная практика).

Острую боль не допускаем и не терпим.
Техники, ухудшающие состояние (например, не подходящие тебе дыхательные практики) прекращаем и не выполняем.

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО:
Если ПОСЛЕ занятия ты чувствуешь себя плохо или хуже, чем ДО (усталость не в счёт) - практику необходимо скорректировать в индивидуальном порядке.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ:

Беременным девушкам для принятия решения заниматься в клубе необходимо проконсультироваться со своим ведущим гинекологом. Если в твоем анамнезе нет критичных диагнозов, врач не против, и ты настроена к активности - можно и нужно заниматься.

В группе мы занимаемся со срока 12 недель. До этого периода занятия отличаются особой мягкостью и направлены на расслабление тела .

Противопоказания для беременных помимо общих будут:

• угроза выкидыша;
• тяжелый холестаз;
• повышение артериального давления более чем 130/90;
• гестоз;
• кровянистые выделения или сильный тонус;
• обильные слизистые выделения;
• боли внизу живота при наличии рубца на матке;

Практика возможна, но требует корректировки при следующих патологиях:

• симфизиопатия;
• низкая плацентация;
• ИЦН или установленный акушерский пессарий;
• сильные отёки и варикоз;
• воспаление связок;
• зажим седалищного нерва;
• патологическая прибавка веса;
• тонус матки;
• неправильное предлежание плода после 34 недели

Обязательно консультируйся с врачом и сообщи инструкторам о своих диагнозах, текущих или бывших, о своём самочувствии.

Если в процессе занятия что-то пошло не так или причиняет дискомфорт, сделай перерыв и отдохни.