ЙОГА для беременных

Специализированный курс для комфортной беременности и подготовки к родам. Теория и практика

Попробовать за 599 р
Подробнее о курсе
Этот курс для тебя, если

Тебе тяжело ходить;

Неудобно спать;

Болит поясница;

Постоянное ощущение усталости;

Тошнота и токсикоз;

Расположенность к растяжкам;

Дискомфортно до такой степени, что хочется уже поскорее родить;

Есть неуверенность, что сможешь вернуться в свой комфортный вес быстро;

Давит на грудь и не хватает воздуха;

Сводит икроножные мышцы по ночам;

Ты стала ленивой;

А хочешь быть активной красоткой!

  • Научитесь
    Помогать себе при токсикозе, болях в пояснице, защемлении седалищного нерва.
    Снимать нагрузку с внутренних органов, движением улучшать маточно-плацентарный кровоток, укреплять позвоночник.
  • Узнаете
    Что можно, а что нельзя делать на тренировках беременным.
    Что такое беременный гиперлордоз, гестоз, симфизиопатия и тоннельный синдром.
    Что делать для профилактики и как тренироваться при этих диагнозах.
  • Подготовите
    Тазобедренные суставы, позвоночник, мышцы тазового дна, кора, рук, ног
    к родам и последующему послеродовому восстановлению.
  • В результате
    Вы сможете продолжать активный образ жизни до самых родов.
    Ваша беременность и роды будут протекать легче и мягче.
    Вы будете чувствовать себя бодрой и сильной как физически, так и эмоционально.

КУРС

"Йога для беременных" состоит из практических занятий и лекций

10 практических видеоуроков:
Мягкая практика йоги на все тело
10х60 мин

3 лекции:
Особенности практики йоги по триместрам беременности.

Особенности практики йоги при различных недомоганиях и патологиях беременности.

Методы йоги, используемые для периода родов и раннего послеродового восстановления
Попробовать за 599 р

Программа курса

"Йога для беременных"
Вводный урок

Вводный урок

Знакомство с куратором и структурой курса



Модуль 1



Модуль 1




Теория
Урок 1. Особенности практики йоги по триместрам беременности

Урок 2. Особенности практики йоги при различных недомоганиях и патологиях беременности

Результат - определим отправную точку и поставим цель. Усвоим какие тренировки бесполезны и опасны, какие и для чего нужны.
Модуль 2



Модуль 2




Практика. Специализированная мягкая йога для женщин в период беременности.
Урок 1-10. Практические видеоуроки по 60 минут. Срок прохождения программы 2-6 месяцев

Результат - комфортная беременность, активная подготовка к родам и последующему послеродовому восстановлению
Модуль 3



Модуль 3



Теория

Урок 1. Методы йоги, используемые для периода родов и раннего послеродового восстановления

Результат - Узнаем, как йога может помочь непосредственно в процессе родов и как начинать восстановление после родов.
БОНУСЫ
БОНУСЫ
Все участники курса вне зависимости от выбранного тарифа получат доступ к уникальному видеоконтенту.
Это короткие 10-20-минутные видеоуроки для быстрой ежедневной работы под ситуацию (утренний комплекс, комплекс для периода менструации, вечерний расслабляющий комплекс и другие).

А также 2 60-минутных видео-лекции от куратора "Загадочное тазовое дно и его влияние на женское здоровье", "Дыхательные практики йоги при стрессах, депрессиях и панических атаках".

FEEDBACK
FEEDBACK
Ждем от Вас честные отзывы о курсе и кураторе проекта. А также любые ваши вопросы и пожелания.
После прохождения курса (идеально 2-3 триместры беременности) и после родов мы будем рады получить обратную связь. Пожалуйста, пишите нам!

Для кого этот курс

  • Йога для женщин
    Для беременных, которые раньше занимались йогой или спортом, и хотят продолжать активный образ жизни
    Хотите быстрее вернуться в свой обычный режим после родов и быть активной прямо сейчас? Присоединяйтесь!
  • Йога для женщин после родов
    Для беременных, которые никогда не занимались йогой раньше
    Правильное движение и активность во время беременности - важный этап на пути к более легкому протеканию беременности, легким родам и быстрому послеродовому восстановлению. Подготовка всегда важна в любом деле, и в родах тоже! Присоединяйтесь!
  • Йога при диастазе
    Для беременных, которые много работают в офисе
    Сидячий образ жизни вреден всем, и беременным в том числе! Если вам некогда посещать зал, присоединяйтесь онлайн!
  • Йога для кормящих мам
    Для беременных, которым нужна эмоциональная поддержка
    Нервы на пределе? Стесняетесь групповых тренировок в зале? Причин эмоционального выгорания может быть много. Присоединяйтесь, будем их решать методами йоги!
  • Тренировки для беременных
    Для беременных с маленькими старшими детьми
    Забот много, а помощников нет. Хотите знать заранее, как восстановиться после родов максимально быстро и эффективно? Присоединяйтесь онлайн!
Автор и куратор курса
Сертифицированный преподаватель йоги, специалист по кинезиомассажу
  • Лилия Жирнова
    Стаж в йоге 15 лет
    Стаж в материнстве 11 лет


  • Образование: высшее, профильное в области кинезиомассажа, йоги, пренатальной йоги
  • 15 лет практики йоги
  • Сертифицированный инструктор направлений Хатха-йога, Йога для беременных, Йога в гамаках
  • Вечный студент: непрерывно обучаюсь и применяю лучшие современные методики оздоровления на практике
  • Участник многочисленных обучающих йогатерапевтических программ
  • Основатель Центра йоги и медитации «Благодарю»
  • Автор и куратор курсов йоги для женщин “МАМА В ФОРМЕ», "ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ", курса йоги для школьников «ШКОДНАЯ ЙОГА»
  • Свыше 1000 женщин уже прошли мои курсы женской йоги и остались в йоге, изменив привычки и образ жизни
  • 90% женщин возвращаются ко мне на курс беременной йоги во вторую беременность
  • 90% женщин после беременной йоги со мной остаются на курс «МАМА В ФОРМЕ»
  • Многомама со стажем 11 лет
  • Все нюансы беременных, родовых и послеродовых программ йоги, проверены на себе и сотнях других женщин
  • Занимаюсь с тремя детьми и мотивирую на подвиги других женщин
  • Провожу индивидуальные консультации и подбор программы оздоровительной йоги и кинезиомассажа под ваш запрос
Привет!
Я Лилия - основатель Центра йоги и медитации "Благодарю". Сертифицированный преподаватель йоги и ваш вдохновитель на подвиги и максимально здоровый образ жизни.

В практике йоги с 2008 года, обучаю с 2016.
Специализации: классическая универсальная хатха-йога, женская йога, йога для беременных, послеродовое восстановление, здоровая спина, йога для школьников, кинезиомассаж.

Мне 37 лет и я мама троих детей. Знаю нюансы беременных, родовых и послеродовых программ, отработав их на себе и своих подопечных. Уверена, что женщины созданы для рождения детей. Знания и навыки для этого заложены в нас природой, но, к сожалению, могут быть частично или полностью утрачены в городской среде. Практики йоги помогут вам выполнить свое женское предназначение и легко вернуться в идеальную форму при посильных трудозатратах.

Занимайтесь с детьми и мотивируйте на подвиги подруг и знакомых своим примером!

До встречи на курсе!
Йога для беременных
599
р.
Попробовать за 599 р
Стартовый практический онлайн-урок 1 ч 20 минут. Подходит для беременных на сроке от 12 недель при нормально протекающей беременности. При патологиях проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

ВАЖНО!
При оплате заполните все поля, проверьте введенные данные: телефон и e-mail.
После оплаты вам на e-mail будет направлена инструкция по дальнейшим действиям и ссылка на урок.

МЫ ГАРАНТИРУЕМ ВОЗВРАТ ДЕНЕГ, ЕСЛИ СТАРТОВЫЙ УРОК КУРСА ВАМ НЕ ПОНРАВИТСЯ.

Тарифы курса "Йога для беременных"

5990 р
4990 р
Тариф "Я сама"
Доступ 6 месяцев
10 практик+ 3 лекции
Оплатить
6990 р
5990 р
Тариф "С куратором"
Доступ 6 месяцев
10 практик+ 3 лекции,
возможность задавать вопросы по практике инструктору
Оплатить
990
599 р
Стартовый практический
Онлайн-урок курса "Йога для беременных"
Доступ 1 неделя
Оплатить
Click to order

Отзывы учеников курса

Ксения Ворожева
Мама, художник по стеклу https://vk.com/nemuranka
Видеоотзыв

Отзывы учеников курса

Остались вопросы? Напишите куратору:
TelegramWhatsAppEmail