КАК ВОССТАНОВИТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ МЕТОДАМИ МЯГКОЙ ЙОГИ
3-х часовой онлайн-интенсив
Стоимость 990 р вместо 1990 р
Стоимость 990 р вместо 1990 р
ДЛЯ МАМ
ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
ДЛЯ ДЕВУШЕК, ИНТЕРЕСУЮЩИХСЯ УМНОЙ ЙОГОЙ
Разберем 10 частых проблем, легко поддающихся йогатерапевтической коррекции в короткое время: боли в пояснице, выпирающий живот, дистаз, проблемы с осанкой, слабость мышц тазового дна, укорочение, холка и боли в шее, плоскостопие, болезненность в груди, послеродовая депрессия, общая слабость мышц кора. Научимся помогать себе при этих дисфункциях.
Что вы узнаете на интенсиве?
- Специализированные, правильно подобранные занятия для восстановления женщин после родов или иных выводящих из режима факторов эффективнее обычных тренировок на 87%. И на 95% безопаснее! Рассмотрим почему.
- Научитесь распознавать сигналы тела и понимать как с ними работать.
К кому бежать, если защемило седалищный нерв, а к кому, если накрыло депрессией и жалостью к себе. - Разберем ТОП-10 упражнений, которые предлагают вам на общих тренировках, но которые противопоказаны при женских проблемах и могут привести к ухудшению самочувствия.
- Разберем 10 частых проблем, легко поддающихся йогатерапевтической коррекции в короткое время: боли в пояснице, выпирающий живот, дистаз, проблемы с осанкой, слабость мышц тазового дна, укорочение, холка и боли в шее, плоскостопие, болезненность в груди, послеродовая депрессия, общая слабость мышц кора. Научимся помогать себе при этих дисфункциях.
- Вы получите знания и базовые методики для профилактики проблем опорно-двигательного аппарата. Такие знания помогут вам сформировать правильные привычки для восстановления и поддержания своей личной идеальной формы.
Это позволит вам повысить самооценку и в любой ситуации чувствовать себя грациозной и красивой.
Для кого интенсив
-
Для тех, кто раньше занимался йогой или спортом, но по каким-то причинам был вынужден прервать тренировкиХотите быстрее вернуться в свой обычный режим? Присоединяйтесь! -
Для тех, кто никогда не занимался йогойВы понимаете, что движение - это жизнь. Вы находитесь в поиске своих идеальных тренировок и активностей? Присоединяйтесь! -
Для девушек и женщин с послеродовыми проблемамиУ вас выпирающий неуходящий живот? Диастаз? Опущения внутренних органов? Слабость мышц тазового дна? Боли в пояснице или неправильная осанка? Присоединяйтесь! -
Для девушек и женщин с маленькими детьмиЗабот много, а помощников: бабушек и няни - нет. Присоединяйтесь! -
Для тех, кто много работает в офисеСидячий образ жизни со всеми вытекающими последствиями, а зал посещать некогда? Присоединяйтесь! -
Для кормящих мамДиеты и зал недоступны? Нервы на пределе? Присоединяйтесь! -
Для девушек и женщин, которым нужна эмоциональная поддержкаСтесняетесь групповых тренировок в зале? Присоединяйтесь! -
Для беременныхХотите знать заранее, как восстановиться после родов максимально быстро и эффективно? Присоединяйтесь!
Спикер интенсива
Сертифицированный преподаватель йоги, специалист по кинезиомассажу
- Лилия ЖирноваСтаж в йоге 14 лет
Стаж в материнстве 10 лет
- Образование: высшее, профильное в области кинезиомассажа, йоги, пренатальной йоги
- 14 лет практики йоги
- Сертифицированный инструктор направлений Хатха-йога, Йога для беременных, Йога в гамаках
- Вечный студент: непрерывно обучаюсь и применяю лучшие современные методики оздоровления на практике
- Участник многочисленных обучающих йогатерапевтических программ
- Основатель Центра йоги и медитации «Благодарю»
- Автор и куратор курсов йоги для женщин “МАМА В ФОРМЕ», "ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ", курса йоги для школьников «ШКОДНАЯ ЙОГА»
- Свыше 1000 женщин уже прошли мои курсы женской йоги и остались в йоге, изменив привычки и образ жизни
- 90% женщин возвращаются ко мне на курс беременной йоги во вторую беременность
- 90% женщин после беременной йоги со мной остаются на курс «МАМА В ФОРМЕ»
- Многомама со стажем 10 лет
- Знаю все нюансы беременных, родовых и послеродовых программ йоги, проверив их на себе
- Занимаюсь с тремя детьми и мотивирую на подвиги других женщин
- Провожу индивидуальные консультации и подбор программы оздоровительной йоги и кинезиомассажа под ваш запрос
Присоединяйтесь к интенсиву и получите 9 бонусных видео-уроков
Урок 1 О тазовом дне простым языком
Урок 2 Упражнения при менструации
Урок 3 Утро: приветствие солнцу
Урок 2 Упражнения при менструации
Урок 3 Утро: приветствие солнцу
Урок 4 Зарядка для супер занятых
Урок 5 Охлаждающие пранаямы
Урок 6 Упражнения для стоп
Урок 5 Охлаждающие пранаямы
Урок 6 Упражнения для стоп
Урок 7 Упражнения для вечернего расслабления
Урок 8 Осваиваем вакуум и наули
Урок 9 Топ упражнений для беременных
Урок 8 Осваиваем вакуум и наули
Урок 9 Топ упражнений для беременных
